百日挑战,见证蜕变

妙无菩提
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第一个百天挑战赛已经结束了,大家戒得怎么样呢,是否还记得参赛前信誓旦旦的话语,有没有做到呢?暂时没有做到也没关系,但是有没有放弃呢?有坚持到最后吗?一百天不算长,但是能够做好这一百天,就很不简单。

戒色的路上也不是一帆风顺的,会有一些挫折、困难。最重要的是不要放弃,坚持下去,就会有收获,坚持就是胜利。戒色思想:婚前禁欲,婚后节制,既符合传统文化,又符合中医养生之道。戒色网-https://www.jiesew.com/16412.html

之前我是一个屡戒屡败的戒油子,每次戒不到半个月就败下来了。那时候,我沉迷网络,熬夜、久坐、纵欲已经很多年,甚至在网吧可以待几个月,非常的堕落,身心受到了极大的摧残,身体虚弱,成了一个空壳,内心颓废、消极、悲观,成了一个真正意义上的废人。

大概2016年10月份左右,我在贴吧看到一位师兄宣传的手婬危害的帖子,所说的问题和我身上的很相似,我就慢慢开始了解戒色,这就是我的第一次尝试。这次百天挑战赛,我分享一下这百天的经历及感悟。文中也分享了一些我对《当下的力量》一书中部分内容浅显的体会。

最大的危机

这次百天挑战赛从4月10日到7月18日,在4月10日之前几天,我也刚分享了一个帖子。那一段时间,状态很好,每天都有学习,听录音。游戏没有玩过,电视没有看,就是学习。

再好的状态也有下降的时候,后来渐渐学得少了,也会看电视,一看就是连续地看,把整部剧看完为止。之后因为看到了擦边,这下身体的生理欲望起来了,就又去找擦边的了,过了一会儿,把念头强压下去了。

但是因为已经起了反应,睡觉的时候就遗精了,遗精了之后又睡了,结果再次遗精,遗精两次。在这之前的一天晚上已经遗精了一次,之后第二天睡觉还是遗精了两次,3天遗精了5次。身体无力,不想动,没有精神。

念头也变得活跃起来,那个时候对于念头的识别程度还不够,向观察者转换的程度还不够。当时已经明白了:不能陷入念头之流,责怪、怨恨就是进入了心理时间,认同于过去,不能宽恕。

所以之后还是挺过来了,要狠一点,狠劲不能用在放纵上,狠劲要用在学习上、自律上、断念上。一定要警惕,擦边内容要远离,要避开,做好视线管理。躺在床上尽量不要玩手机,保持高度警惕。

保持谦卑,不要骄傲,不要自满,谦卑自牧。不能认为戒了一百天、两百天或者一年、两年就戒色成功了,不会再破戒了,就放松警惕,多少前辈戒了百天破戒的、半年破戒的、一年破戒的、两年破戒的,还有三年破戒的。

这些都是前辈们留下的经验教训,所以不能再让前辈们的教训发生在自己身上了。尽量不要离开戒色文章,不要离开戒色知识,每天花一些时间看一下。如果可以,多帮助一下戒友,那就更好了。

关于断念

戒色的核心是修心,不管学了多少戒色知识,做了多少善事,邪念还是会出现的。邪念冒出来的那一刻,就看断念水平如何。邪念出现一定要第一时间觉察到,就是第一时间发现,这样它就很弱,因为你没有认同它而给它注入力量,不跟不随,不要理它,它就消失了。

念起即觉,觉之即无。邪念一起,立刻觉察到,它就消失了,保持强有力的持续觉察,高度警惕。在觉察基础上也可以搭配一下转移注意力。

断念口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。念口诀的时候尽量集中注意力,但还是会被念头带跑,当发现被念头带跑的时候,就已经回到此刻了,就已经把注意力从念头中收回了,继续集中注意力练习。每天练习500遍,坚持下去。关于这些坚持去做,自己试试就知道了。

断念是一方面,也要做到其它一些方面:

学习戒色知识,提升觉悟,深刻地认识邪婬危害,了解戒色,转变思维。

生活中尽量做到早睡早起、作息规律,自律起来。

戒色初期最好每天坚持学习一些戒色知识,多做笔记,复习笔记;每天练习断念口诀,提升断念水平。

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