《素问》中提到:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。
阴和阳是一切事物的基础,它们之间的平衡是所有事物正常运作的关键。对人的身体来说也是这样,如果阳气过盛,人就会感觉热;如果阴气过盛,人就会感觉冷。戒色网 - 戒淫网-https://www.jiesew.com/43076.html
只有阴和阳平衡了,人的精神和身体才会健康。如果阴阳不平衡,人就容易生病。
按照中医的理论,男人被认为是阳性的,所以阳气对男人的健康和魅力非常重要。但还是有很多人不明白这个道理,在日常生活中不在乎自己的健康,导致体内的阳气流失。
有三种行为最容易让男人“耗阳”,但很多人不重视,希望你没有这些习惯。
01
久坐不动,缺乏锻炼
以前,人们生活水平不高,凡事都得自己动手,每天都有足够的活动量。但现在,尽管社会进步了,生活更方便了,很多人却变懒了。
很多男人都有这样的问题:随着年龄增长,身上的肉越来越多,但就是不想运动。加上工作原因,天天久坐不动,缺乏锻炼。
长时间坐着,首先会影响消化系统,容易造成消化不良。还会影响坐骨神经,导致腰、臀、大腿疼,甚至可能引发腰椎间盘突出。
解决这个问题的最好办法就是增加运动,把身体的懒散赶走。
歌德说过:“生命在于运动,人的生命就是运动,只有运动才能消除各种疑虑。”
运动能带来活力,让身体恢复活力,加快血液循环和新陈代谢。
不管是跑步、跳绳还是瑜伽,只要适合自己的锻炼方式,就能让身体变得强壮。
坚持这些运动,免疫力和抵抗力也会明显提高,整个人都会充满活力。
02
作息无序,经常熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯,而且似乎还挺享受这样的生活方式。
根据2023年的一份调查,几乎每天都熬夜或经常熬夜的年轻人占了超过70%。
而那些几乎不熬夜或从未熬过夜的年轻人,比例却只有3.9%和0.06%,这个结果真是让人吃惊。
也就是说,当夜幕降临,星星开始闪烁的时候,大多数年轻人还在电脑或手机屏幕前奋斗,不愿意去睡觉。
他们可能是在忙工作,也可能是在网上找乐子,不管怎样,都是在夜深人静的时候消耗自己的健康。
在这群熬夜的年轻人中,男生的比例超过了65%,可以说是熬夜队伍中的主力军。
晚上不睡觉,白天起不来,这种日夜颠倒的生活已经成了他们的日常,这种生活方式正在损害他们的健康。
熬夜对身体的影响特别大,尤其是对免疫系统。长期熬夜会导致内分泌混乱,精神状态变差,心脑血管疾病的风险也会增加。而且,熬夜还会让人一直处于兴奋状态,导致记忆力减退、神经衰弱等问题。
马克思曾经说过:“有规律的生活可使人健康长寿,有计划地工作会让人成绩卓然。”
自然有它的规律,生活也有它的规则。保持早睡早起的好习惯,健康才会一直跟着你。
03
情绪消极,内耗严重
人的身体就像一台复杂的机器,越复杂就越容易出现内部问题,影响正常运作。
现在生活压力大,特别是作为家庭支柱的男性,更容易陷入情绪的困扰。社会期望男性既要承担压力,又要能自我调节情绪。否则,他们可能会变得消极,心情郁闷,对健康产生负面影响。
有位博主分享了他的故事:他30岁,没结婚,没恋爱,父母催婚。
他在一线城市工作,忙碌,没自由,没存款。他觉得自己很失败,经常情绪崩溃,坐立不安。去看医生,发现自己患了重度抑郁症和焦虑症。他现在通过药物和心理治疗来慢慢克服这些困难。
胡弗兰德说过:“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”因此,我们要找到合适的方法来适当发泄压力,保持情绪健康。
托尔斯泰说过:“健康就是财富,而且是我们最大的财富,同时也是我们最大的资本。”
快乐是健康的灵丹,勤奋是健康的妙药,运动是健康的投资。只要我们坚持远离坏习惯,长寿就是健康给我们最好的礼物。
保持乐观的心态,坚定的意志,健康就会一直陪伴我们。
珍惜这份财富,享受生活的美好,每个人的人生都会绽放出独特的光彩!
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