我小的时候学习很好，父母给予我厚望，但是，自从考上高中的那个暑假，看了一本从小伙伴那里借来的色倩书籍以后，整个人就变了，脑子里整天翻腾着刺激性内容的镜头。直到上了高中开始自渎，自己也戒过，但总是断断续续。
从那时候开始，到现在，生活越来越坎坷，整天神经兮兮，脸色蜡黄，两眼无神，人际关系很差，人见人厌，考大学考了2次，考研究生考了好几次才成功。还有慢性鼻炎（相当痛苦），整天疑神疑鬼，跟自己过不去。戒色网-https://www.jiesew.com/4579.html
自从上了戒欲念网站，看了很多网友的帖子，看了他们的真心发露，才悔悟过来，才坚决认真地戒掉了这个恶习。自己的一些经历和一些网友们的经历一对照。
总结起来，自渎的人，一般有以下特点：身有异味，自卑（尤其是在女生面前），精神萎靡不振，疑神疑鬼惶惶不可终日，胆小怕事，脑子不好使，消减功名，减少聪明才智，人际关系很差，定力很差，记忆力下降，做事犹犹豫豫，思维迟钝，身患一些顽固的慢性疾病（比如说本人的慢性鼻炎），经常被骗，老丢东西（破财）。
自从戒了自渎以后，我整个人变化很大，无论是从气色上，身体上，还是学业上，人际关系上，等等都得到了极大的好转，我每天都像在过年一样！！！（其中，困扰我很久的慢性鼻炎病情也好多了，三七医生告诉我：自渎和慢性鼻炎病情的加重有直接关系，因为自渎所导致的肾气的严重亏损会导致慢性鼻炎病情的加重，“下损而不能上达”。）
希望大家千万不要相信一些无知至极的话：“适量的自渎没有关系”，这是大大的错误，说这种话的人将来肯定会有恶报的，因为这些话误导了众生。我以过来人的身分，告诉大家：有则改之（而且是立马忏悔过错，立马改之），无则加勉。
总结自己戒掉自渎快6年的经验：
1、戒色书籍上所说的戒欲念十三法是我们戒欲望的必备指南，上面所说的一定要条条落实，必有很好的效果；
2、尽量素食，这个很重要；
3、远离色qing东西，没有正经事情尽量不要上网，网上随处可见暧昧色qing图片、小说和视频，很多网友都是因为有意或者无意看了网上的色qing信息而屡戒屡犯的；
4、上街时管好自己的眼睛，不要看那些穿着打扮入时的女子，尤其是夏天尽量少上街，大家一定不要觉得看看没关系，须知小小的刺激的力量累积起来都会成为一座高山，到时候你也许爬都爬不过去了。上街的时候尽量低头念佛！
5、要经常祈求菩萨加持自己戒欲念，自力和佛力相结合肯定会有意想不到的功效，这一点很重要，我们凡夫俗子，业障深重，烦恼习气很多，pu sa就像母亲一样，我们就是咿呀学步的小孩，没有母亲的护持，我们肯定会摔得头破血流的，有了母亲的护佑，我们才会健康茁壮成长；我的经验是求观音菩萨加被自己戒欲念有奇效，大家可以尝试一下！
6 、多念佛诵经！
7、多行善事，广积阴德，多放生，很多戒欲念网的网友反映多做善事之后，往往比较容易管住自己；
8、一定要认识到：欲念的危害和自渎一样大，戒自渎和戒欲念相结合才可以收到好功效，我的经验感觉—念佛是对治欲念的最好方法！
9、常修不净观（或者印光大师教我们的观想蛇吞根法，或者白骨观），这个方法很对治；
10、经常读诵经典超拔怨亲债主，为什么戒欲念屡戒屡犯，其中也有自己的冤亲债主在起作用，强烈建议大家到山西小院打地藏七，就会明白了，这个很重要很重要，大家千万不要忽视；
11、大悲寺的妙祥法师说，少吃（尽量过午不食），可以帮助我们戒欲念，有助于持戒！这一点我还是前一段时间才看到的，我现在正在体验，有机会再向大家汇报。以上是我的个人感受和经历，仅供大家参考！！人生之路坎坷，戒欲念路上，愿与所有戒欲念的网友们共勉！
