各位师兄，大家好！应悠扬师兄的邀请，想让我分享下关于手机的危害，尤其是游戏、小说、短视频上瘾。游戏、小说、短视频最好戒掉，如果比较困难，减少使用量。很多师兄反映，10次破戒有6次和游戏、小说、短视频等有关，大家都没有看到手机的危害，或者说自己很傲慢，觉得自己很有自控能力，会很好地控制手机，自己只会用手机来学习和提升，可实际上，因为手机一次又一次的破戒，最后后悔不已。可以设置屏幕使用时长，安装插件，创造一个好的环境。放下手机，戒掉游戏、小说、短视频，您戒色就已经成功一半了。惭愧末学就这几个方面浅谈一些我个人粗漏的看法，仅供参考，希望能够对大家有所启发。
一、游戏戒色网-https://www.jiesew.com/46480.html
游戏我相信大家都不陌生，基本上每位师兄从小到大都玩过游戏，我曾经就是位网瘾少年，玩了二十多年游戏。我从去年9月5日开始戒游戏到现在，没有游戏的感觉很好。想戒除游戏，首先要认识游戏的危害，就像我们戒色一样。游戏危害如下：
1.玩物丧志，浪费时间。
2.久坐熬夜伤身
3.脾气暴躁，喜怒无常，玩起游戏来，六亲不认，无人敢靠近。
4.父母忧愁叹气，不仅不能光宗耀祖，甚至会啃老。
5.杀心重，狂躁，嗔恨心重，果报在地狱。
6.耗费钱财，工作白干，成家立业捉襟见肘，没有女朋友，或者被女朋友嫌弃。
7.引发破戒，玩游戏很容易看H破戒，因为嗔恨和贪心是连在一起的。无论输赢都想发泄，然后就开始想看H了。
8.恶友靠近，您想学习立马被人拉去打游戏了。善友远离，想帮您的善友也只能摇头叹气了，烂泥扶不上墙。
9.障碍一切善法，心不清静，没有谦卑心。
10.沉迷于虚拟的世界，与现实生活脱节，处理不好现实生活中各种人事关系，封闭自我。
.……
游戏的危害实在是太多了，简单列举下就有十条，要详细开展的话有几十条，就不一一说了。总而言之，游戏会慢慢废掉一个人，让您变成一个只会杀来杀去的工具人。您的人生价值观只有输赢，没有其他的了，这是一种很可怕的洗脑方式。游戏最开始的目的我相信肯定是为了让我们娱乐放松的，但是在今天这种资本家的利益染浊之下，早已丧失了最开始的初衷，变成了赚钱的工具。为了赚钱，他们设计各种精美的人物形象，各种逼真的剧情，你在现实生活中是个普通人，在游戏里只要有技术有钱就可以被人所崇拜，满足你的虚荣心。而且大型游戏基本上每个星期更新一次，不断给你带来新的体验，新的快感。你就会被牢牢吸引，彻底迷失自我。什么人生理想，什么亲人朋友，什么助人为乐，都通通靠边站，你们不要拦我啊，我只想好好打几把游戏。谁阻止我跟谁急。
这样的人生是你想要的吗？
活一辈子就为了打游戏？
等你老了然后跟子孙炫耀爷爷/爸爸我这辈子打游戏打得可好了！或者您根本就没有女朋友老婆，只剩下游戏了。你说可不可怕？悲不悲哀？
大家都醒醒吧，都是假的。游戏，它只是一场戏，它只会增长你的贪嗔痴，让你一辈子一无所长，活成了窝囊废，成为别人眼中的异类废物，没人看得起你，没人尊重你，连你父母都嫌弃你。如果说色情是藏在暗处毒害人，游戏就是在明处毒害人。想起张学友的一句歌词：你好毒，你好毒。我们一定要深入了解其危害，看破游戏的虚妄性，放下就快乐。游戏给你带来的只是短暂麻痹的快感，不是真正的快乐。真正的快乐一定是舒适柔和，轻松愉悦，清静自在的。
建议：可以玩象棋、围棋，打篮球、乒乓球，跑步锻炼，散步慢走，学习琴棋书画等，培养正能量的兴趣爱好，不要玩游戏。
二、小说
小说跟游戏最大的相同点就是都是假的，不同点在于小说没有打游戏那么激烈，但是小说成瘾更方便，时间更长。游戏要找个地方坐下来玩，有空玩没空不玩。小说是随时随地，吃饭上厕所走路甚至家人朋友聚餐等等都可以看。游戏你打几个小时会打累，看小说看一天都毫无感觉，除了眼睛有点酸涩。而且看小说非常容易熬夜，躺在床上甚至窝在被窝里看，一会儿11点了，一会儿12点了，一会儿1点了，当你看小说时，时间就像加速了一样。有这时间拿来看书拿来学习，拿来锻炼身体不香吗？
当别人考研考证书埋头学习时，你在看小说。
当别人跟家人朋友其乐融融时，你在看小说。
当别人在拼命赚钱时，你在看小说。
当别人在助人为乐时，你还在看小说。
当别人在读经念佛时，你继续在看小说。
你的喜怒哀乐全靠小说，小说就是主角开挂，从一个菜鸟到大神，最后无人能敌，把欺负他的人打得落花流水。这跟现实完全不一样啊，现实生活中哪怕世界首富也有很多的烦恼忧虑，怎么可能天下无敌？真正的无敌是《心经》里讲的：无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。真正的无敌是无我，心里面念念想的是众生，而不是把一切人都打倒。
小说会占据你所有空余时间，让你一事无成。严重的会与社会脱节，有沟通交流障碍，活在小说的世界里。我曾经因为看小说，经常缺少时间陪伴家人。好像小说是我快乐的源泉，一有时间就看，产生了强烈的依赖性，非常可怕。
当我放下小说的时候，我感觉我的心被打开了。我可以感受到现实生活中真实的喜怒哀乐，我会怜悯那些众生，我会感受到人与自然的这种息息相关，会听到鸟叫声，会关注蚂蚁虫子等小动物。会体会到人生无常，要精进勇猛。会感受到破戒后的痛苦，以及那些还在邪淫中的师兄们的感受。放下小说你才能感受到。你放不下小说，你感受不到，你想到的只是自己的喜怒哀乐，你的心太小，容不下其他的了。一个每天只想舒适，只想拿着个手机打发时间的人是很难有成就的，也很难真正发心去帮助别人，很难发心去放生或者做义工。
小说为什么这么吸引人？因为小说里面描述的都是杀盗淫妄，而且是非常夸张的那种。它把你的幻想放到最大，你在现实生活中可以什么都没有，但是当你打开小说，你就是最厉害的，你就是最受欢迎的。这完全不符合常理啊！小说主角不管去哪里，他都是赚最多的钱，得最强的法宝，杀最强的敌人，找最好的伴侣，拜最厉害的师父，最义气的朋友，最好的身体，什么都是最好的，没有一样差的。运气好到爆棚，一个人打一万个。还是那句话，假的嘛！假的就要放下，真的才会现前。所以放下小说吧，感受一下家人朋友的心，感受一下大自然的气息，感受一下众生的痛苦与执着。你才会发现真正的我到底是怎么样。
建议：可以看戒色文章，学习传统文化，去放生，贴不干胶，自利利他。
三、短视频
短视频我刷的很少，我是深知其中危害，所以我基本上不玩抖音快手，偶尔去查资料或者看微信支付宝会刷到，以前半个小时一会就过去了，我现在基本上不刷了，偶尔一两个正能量短视频看下，不会刷超过三个。如果说游戏小说完全虚拟的，那短视频就是半真半假了，很具有迷惑性。很能吸引人，根本停不下来。我们通常说的擦边大都是从短视频来的。短视频最可怕的地方在于，它后台有数据记录，你看过哪些视频，你给哪些视频点赞过，全部有记录，它会根据你的喜好，给你推荐。你会越刷越想刷，越刷越沉迷其中，最后甚至你的价值观都会在潜移默化中被改写，因为你已经很难区分真假，很难区分善恶，很难区分美丑了。没有主观意识，没有判断能力，你就像一头牛，短视频就是绳子，它让你往东你就往东，它让你往西你就往西。
有人可能会说我学习正能量的视频，可是真的是这样吗？首先正能量的视频特别少，另外我们没有智慧也无法判断哪些是正能量。我们以一颗烦恼的心去刷短视频，必然得到的是无量的烦恼。一切法从想生，我们在想什么，外界就会呈现什么，短视频就会给我们推送什么。所以我们的贪嗔痴就会越来越严重，清净心越来越少，最后没有一点耐心了。你一分钟都等不了，你静不下来，你的内心就是那种大波大浪，你怎么伏住强大的烦恼？一个又一个的短视频，快速从你眼前划过，各种新奇的、搞笑的、夸张的、暴露的……你想到的、没想到的都能极短时间内满足你。这是一件很可怕的事情，这就是魔王的道场，他用短视频来控制我们，从而我们就会变成魔子魔孙，永远无法出六道轮回。
可怕的不是抖音快手本身，它只是一个工具，工具本身无好坏，可怕的是用工具的人。用工具的人拿来做真善美的事情，那大家都身心和谐了，天下太平；用工具的人拿来做杀盗淫妄，那整个世界就是灾难重重，天下大乱。现在这个时代就是大肆宣扬杀盗淫妄，你跟他讲古圣先贤，他不感兴趣。你一讲杀盗淫妄，他激情满满。短视频并不是真实生活的反映，很多都是夸大了。夸大要么是夸得特别好，要么是贬得特别低。这些信息都失真了，如果真想了解的话，建议看新闻，不要刷短视频。而且短视频里面色情擦边太多了，完全防不慎防。
建议：可以读经念佛，修定，修清净心。可以看看新闻，但尽量少看。
四、总结
游戏、小说、短视频就是我们戒色路上最大的拦路虎，它会让我们沉迷，会增长我们的贪嗔痴，破坏我们的清净心，让我们变成一个工具人，最后变成一个废物，一生空过了。手机只是一个工具，我们要善用手机，控制手机使用频率，拿来学习，拿来自利利他，增福增慧。感恩大家！