（一）
每天看戒不良习惯文章
我是从去年九月中旬戒不良习惯，除了过年吃肉破戒后，到现在，7个月，再没破过，遗精都很少，算是一次成功。戒色网-https://www.jiesew.com/8314.html
因为婬邪了十几年，心里是很苦的，一直想改变。但是黄毒太深，想不去婬邪都很困难。所以看了飞翔哥说的，初期就是要洗脑，所以乘着戒不良习惯热情，每天有时间就看精品帖子。大量阅读有关戒不良习惯的危害和戒戒不良习惯后的神奇变化的文章，然后很有幸读到了放生和做好事的帖子。然后就下决心，每周坚持放生，从十月开始到现在，没断过。
（二）
每周坚持放生
关于放生和布施，我觉得真的很神奇。记得刚开始戒不良习惯，H毒自然不会那么快戒除，然后晚上做春梦，每次到关键时刻总是被梦中的人打断。
经过三次后，我看别人的帖子，然后明白，这是那些我放生的生命跑到我的梦中，拯救我，不叫我再犯戒不良习惯了。从那时候起，戒不良习惯越来越顺利，能一次成功。
而且现在随着心智、意识、戒不良习惯境界的提高，每当在生活中或戒不良习惯上遇到问题，就会有相应的解决我困惑的帖子出现，给我开示、帮助我更好的戒不良习惯。
自从放生、接触F学和戒不良习惯书籍后，如《了凡四训》、传统文化改变命运等，越来越相信因果报应、福祸自修的说法。戒不良习惯十几年，未老先衰十岁，这就是最大的戒不良习惯果报！
有一点想特别说一下，戒不良习惯期间，建议戒友们不吃荤或少吃荤。本人亲身体会，吃荤不利于戒不良习惯。
第一，吃荤后明显性欲增强，难以克制；
第二，吃多肉，平静的心也会变得浮躁，各种负面情绪都起来了。
我身上尤其明显。自从放生后，我坚持不再吃任何海鲜类，现在也在努力往素食主义者的路上发展！